به علت تغييرات جسمي و روحي بوجود آمده در دوران بارداري ممكن است نفخ در اين دوران بيشتر شود كه طبيعي است. با رعايت اين توصيه ها مي توانيد نفخ را در دوران  بارداري كم كنيد يا آن را از بين ببريد:

1-    حفظ آرامش
2-    انجام ورزش و فعاليت فيزيكي حتي پياده روي ساده
3-    كاهش مصرف مواد نفخ دار مثل حبوبات و نوشابه هاي گاز دار
4-    كاهش يبوست و اجابت مزاج مرتب
5-    جويدن كامل و بدون عجله غذا
6-    خوردن غذا در حجم كم و دفعات زياد
7-    پوشيدن لباس راحت هنگام صرف غذا

طب سنتي و درمان نفخ
طب سنتي ازچند داروي گياهي در درمان نفخ كمك ميگيرد كه اين گياهان بهتر است در بارداري مصرف نشود يا بسيار كم مصرف شود مثل زيره يا عرق نعناء  

اين مواد غذايي نفاخ هستند:
پياز، سيب زميني، تربچه، كنگر، تره فرنگي، شلغم، بادام زميني، جو، گندم، سير، موسير، تخم مرغ، پسته خام، برنج، ذرت، خيار، گوجه سبز، توت، گيلاس، انگور، انجير، انار، زردآلو، غذاهاي چرب، شير و......

توصيه به تمام مادران
در دوران بارداري بهتر است براي حفظ سلامت جنين تا حد ممكن از دارو استفاده نكنيد. براي كاهش نفخ نيز سعي كنيد از توصيه هاي ذكر شده كمك بگيريد و داروهاي شيميايي مصرف نكنيد.